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网球专项训练
提供网球体能训练,提升速度、耐力和击球技巧。
柔术防身课程
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧,提高防身能力。
防跌倒训练
专为老年人设计,提高平衡能力和下肢力量。
团体健身课程
提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
Your`s FAQ
跑步是高效的有氧运动,可以帮助燃烧脂肪,促进减肥。
瑜伽能增强柔韧性和核心力量,有助于改善体态。
保持规律运动习惯,并搭配合理饮食和作息。
缺乏运动可能导致焦虑、抑郁和压力增加。
减脂偏向有氧+全身训练,增肌则侧重力量训练。
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